Voyage gastronomique dans la Cordillère des Andes

Pendant la grossesse, pratiquer des exercices physiques adaptés est essentiel pour le bien-être de la future maman et pour préparer son corps à l’accouchement. L’un des aspects les plus importants à renforcer est le plancher pelvien. Ce groupe de muscles, situé à la base du bassin, soutient les organes vitaux comme la vessie, l’utérus et les intestins. Pendant la grossesse, ces muscles sont mis à rude épreuve en raison du poids croissant du bébé. Ce qui peut provoquer des problèmes comme l’incontinence urinaire, des douleurs au dos, et dans certains cas, des prolapsus (descente d’organes).